Новости
    Узи в Житомире
    УЗИ почек относится к категории самых безопасных обследований, а также данная процедура обладает высокой эффективностью, и применяется для обнаружения различных патологий парного органа. При подозрении

    Детские торты на заказ
    Наши авторы решили поделиться с вами рецептом одного из тортов. Вы можете попробовать приготовить дома вкусное угощение на стол, заодно и попробуете свои силы! Кондитеры рекомендуют делать торт, строго

    Рабочее место оператора
    Должностная инструкция оператора главного склада. Должность: Оператор главного склада (сырья и ингредиентов). Профиль должности (требования при приеме на работу): Женщина 23-35 лет. Образование –

    Послуга прокату дитячих товарів
    Дети действительно растут очень быстро и те вещи, которые еще вчера были очень велики по размеру, завтра уже будут катастрофически малы. Поэтому гардероб малыше постоянно приходится обновлять. С этим

    Алиэкспресс на русском
    Не все пользователи интернета хорошо знают английский язык и, тем более, многие не ориентируются в конвертации валют. Особенно это касается людей, не привыкших пользоваться компьютером для покупок за

    Заказать Детский квест для детей
    Сейчас огромной популярностью среди маленького поколения являются игровые квесты для детей. Буквально 5 лет назад в этом направлении толком никто не разбирался, но за последние годы каждый второй ребенок

    Отслеживание посылок с алиэкспресс
    После того как платёж проверили статус автоматически переходит в состояние ожидание отправки. Этот статус значит что, продавцу дано время для того чтобы он отправил вашу посылку. Например: на фото у

    Игрушки для детей 6 лет для мальчиков
    - детский компьютер. Эта игра поможет обучить ребенка буквам, геометрическим фигурам и цифрам - различного вида головоломки - наборы для юных ученых, благодаря которым будущий школьник расширит свой

    Ru интернет-магазин детской одежды
    Возможно, кто-то уже делал заказы детских товаров онлайн, а кто-то еще сомневается в их целесообразности. Кто-то просто теряется в обилии рекламы. Для того чтобы упростить задачу и развеять сомнения,

    Аниматоры Одесса
    Иллюстрация by  ErikaWorthylake. Художники в анимационной индустрии могут занимать разные должности. Зачастую, когда мы говорим о команде художников, которая собрана для анимационного шоу или отрисовки

Здоровый сон и бодрое начало дня – как этого достичь

Опубликовано: 14.11.2018

видео Здоровый сон и бодрое начало дня – как этого достичь

15 приемов правильно начать день - Как начать утро, чтобы провести день с максимальной пользой

В суетливом ритме современной жизни по-настоящему крепкий здоровый сон все чаще становится истинной роскошью. Засыпаем мы, как правило, когда придется, а пробуждаемся уставшими, разбитыми и ненавидим весь мир. Однако утро может стать добрым, если привести биологические ритмы своего организма в необходимую гармонию. Вот 5 простых советов, которые помогут этого достичь.  



 

Здоровый сон нам только снится. А все потому, что мы не умеем планировать свой отдых. Еще одна глава (серия) – и баиньки. Ой, а там кто-то сообщение прислал – надо посмотреть! Знакомая ситуация, не правда ли? Давайте честно признаемся, что многие из нас отходят ко сну ближе к полуночи, а то и позже. В то время, как вставать зачастую приходится в 6-7 утра. То есть, организм не получает 2-3 столь необходимых ему для отдыха и восстановления часа.


Как утром за 5 минут зарядиться жизненной энергией на весь день - Как стать бодрым за 5 минут

«Но я же могу отоспаться в выходные!» – может возразить кто-то. Безусловно, но получится ли? Пробуждаемся опять же в 6, недоуменно смотрим на часы и укладываемся вновь, надеясь поспать еще немного. Вот только сном это уже назвать нельзя. Скорее легкой дремой, не приносящей желанного отдыха. Результат – сил вы так и не накопите, а законный выходной можно смело считать испорченным. Поэтому необходимо приучить себя ложиться не ранее 9 и не позднее 11 вечера. Проспав 7-8 часов, вы будете ощущать заряд бодрости и хорошего настроения, даже если будильник прозвенит в 5 утра.

rss