Новости
    Рабочее место оператора
    Должностная инструкция оператора главного склада. Должность: Оператор главного склада (сырья и ингредиентов). Профиль должности (требования при приеме на работу): Женщина 23-35 лет. Образование –

    Игрушки для детей 6 лет для мальчиков
    - детский компьютер. Эта игра поможет обучить ребенка буквам, геометрическим фигурам и цифрам - различного вида головоломки - наборы для юных ученых, благодаря которым будущий школьник расширит свой

    Послуга прокату дитячих товарів
    Дети действительно растут очень быстро и те вещи, которые еще вчера были очень велики по размеру, завтра уже будут катастрофически малы. Поэтому гардероб малыше постоянно приходится обновлять. С этим

    Заказать Детский квест для детей
    Сейчас огромной популярностью среди маленького поколения являются игровые квесты для детей. Буквально 5 лет назад в этом направлении толком никто не разбирался, но за последние годы каждый второй ребенок

    Алиэкспресс на русском
    Не все пользователи интернета хорошо знают английский язык и, тем более, многие не ориентируются в конвертации валют. Особенно это касается людей, не привыкших пользоваться компьютером для покупок за

    Детская одежда
    Но часто новый член семьи вырастает из заботливо подготовленного гардероба даже раньше, чем успевает появиться на свет. Предполагаемый рост и вес новорожденных не всегда верно определяется даже ультразвуковым

    Отслеживание посылок с алиэкспресс
    После того как платёж проверили статус автоматически переходит в состояние ожидание отправки. Этот статус значит что, продавцу дано время для того чтобы он отправил вашу посылку. Например: на фото у

    Анонимно закодироваться
    Алкоголизм представляет собой большую проблему для государства, общества, семьи. Громадный ущерб от алкогольной зависимости связан со снижением производительности труда, ранней смертностью, медицинскими

    Клиника лечение алкоголизма
    Кодирование от алкоголизма: плюсы и минусы такого лечения.  Вопросы, которые мучают не только родных и близких людей, зависящих от алкоголизма, но и самих пациентов. Не повредит ли кодирование здоровью?

    Психотерапевт
    Когда человек приходит к осознанию, что ему нужна помощь профессионального психолога, перед ним встает вопрос: как найти хорошего психотерапевт в курскеа? Из-за того что у нас каждый второй может называть

Здоровый сон и бодрое начало дня – как этого достичь

Опубликовано: 14.11.2018

видео Здоровый сон и бодрое начало дня – как этого достичь

15 приемов правильно начать день - Как начать утро, чтобы провести день с максимальной пользой

В суетливом ритме современной жизни по-настоящему крепкий здоровый сон все чаще становится истинной роскошью. Засыпаем мы, как правило, когда придется, а пробуждаемся уставшими, разбитыми и ненавидим весь мир. Однако утро может стать добрым, если привести биологические ритмы своего организма в необходимую гармонию. Вот 5 простых советов, которые помогут этого достичь.  



 

Здоровый сон нам только снится. А все потому, что мы не умеем планировать свой отдых. Еще одна глава (серия) – и баиньки. Ой, а там кто-то сообщение прислал – надо посмотреть! Знакомая ситуация, не правда ли? Давайте честно признаемся, что многие из нас отходят ко сну ближе к полуночи, а то и позже. В то время, как вставать зачастую приходится в 6-7 утра. То есть, организм не получает 2-3 столь необходимых ему для отдыха и восстановления часа.


Как утром за 5 минут зарядиться жизненной энергией на весь день - Как стать бодрым за 5 минут

«Но я же могу отоспаться в выходные!» – может возразить кто-то. Безусловно, но получится ли? Пробуждаемся опять же в 6, недоуменно смотрим на часы и укладываемся вновь, надеясь поспать еще немного. Вот только сном это уже назвать нельзя. Скорее легкой дремой, не приносящей желанного отдыха. Результат – сил вы так и не накопите, а законный выходной можно смело считать испорченным. Поэтому необходимо приучить себя ложиться не ранее 9 и не позднее 11 вечера. Проспав 7-8 часов, вы будете ощущать заряд бодрости и хорошего настроения, даже если будильник прозвенит в 5 утра.

rss