Учимся кататься на роликах без падений
Опубликовано: 22.08.2018
Падать всегда неприятно, а особенно, если вы летите с большой скоростью на роликах
Как правило, падения случаются из-за невнимательности роллера, его незнании правил катания или по воле случая. Полностью застраховать себя от травм не получится, но, следуя простым советам, можно значительно сократить их риск.
Учимся кататься на роликах. Первые шаги / We learn to skate. First steps
Советы по профилактике падений
В первую очередь, необходимо правильно подбирать ролики. Они должны быть хорошего качества и строго соответствовать размеру ноги. Ботинок должен плотно облегать ногу, и в нем должно быть удобно, поэтому лучше выбирать модели со шнурками. Обратите внимание, чтобы в области лодыжек голенище ботинок было твердым, так как оно служит страховкой для ноги.
Учимся кататься на роликах
Очень важно сразу купить защиту для роликов. Лучше обзаведитесь полным набором, в который входят перчатки на запястья, налокотники, наколенники
Любую спортивную обувь, в том числе и ролики, необходимо очень хорошо проветривать и просушивать. В мягком отсыревшем ботинке нога будет подворачиваться.
Во время движения на роликах по трассе или улице нужно быть очень внимательным. Не стоит развивать большую скорость, если вокруг много людей. На поворотах группируйтесь и смотрите вперед.
Один из первых пунктов, которому нужно научиться – это торможение. Есть несколько его разновидностей. Если посещать уроки катания на роликах , можно хорошо разучить каждую из них. Чтобы торможение получилось плавным, скорость нужно сбрасывать задолго до намеченного для остановки места.
Полностью исключить падения всё же не удастся, поэтому нужно делать это правильно. Лучше всего падать вперед на колени, а затем на руки. Данные части тела обычно защищены. Также можно приземляться на «пятую точку». При этом следует завалиться немного набок и сильно напрячь мышцы, которые и обеспечат хорошую защиту хрупкому костному каркасу.
Это интересно: